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美容とストレッチの意外な関係
高い美容液より先に、
変えられるものがある。
それは…体の“硬さ”。
「最近、なんとなく老けた気がする」
「顔がくすむ」
「むくみが取れない」
その原因、もしかしたら
血流と姿勢かもしれません。
今日は、Melt世代にこそ知ってほしい
“美容としてのストレッチ”の話です。
くすみ・たるみは「流れ」の問題
肌は、血液でできています。
血流が悪くなると、
・顔色がくすむ
・目の下が暗くなる
・フェイスラインがぼやける
・むくみやすくなる
特に40代以降は、
肩・首・股関節が固まりやすい。
スマホ、デスクワーク、家事。
前かがみの姿勢が続くと、
首が縮み、顔が下がります。
高級クリームを塗る前に、
まず“伸ばす”。
これだけで、顔は変わります。
なぜストレッチで顔が変わるの？
理由は3つ。
① 血流が上がる
酸素と栄養が届きやすくなる。
② 自律神経が整う
副交感神経が優位になり、
肌の回復力が上がる。
③ 姿勢が変わる
首が伸びると、フェイスラインが上がる。
顔だけを触るより、
首と肩を緩めたほうが早いことも多い。
1日3分でいい、美容ストレッチ
✔ 首のばし（30秒）
片手で頭を軽く横に倒す。
呼吸を止めない。
✔ 肩甲骨寄せ（1分）
両手を後ろで組み、胸を開く。
“バストを見せる”イメージで。
✔ 股関節ゆらし（1分）
座ったまま足を開き、前に倒れる。
下半身が緩むと、顔もむくみにくい。
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夜のストレッチは“美容液”
不安な日、疲れた日。
スマホを見続けるより、
3分伸ばすほうが、肌は喜びます。
特に恋愛で心がざわついた夜。
呼吸を深くすると、
翌朝の顔が違う。
ストレッチは、
“心の緊張”も一緒にほどいてくれる。
きれいな人がやっていること
特別なことじゃない。
・姿勢を整える
・呼吸を深くする
・固めない
きれいは「塗る」より
「流す」。
そして何より…
自分の体を丁寧に扱うこと。
ストレッチは、
自分を雑に扱わない時間です。
最後に
若返るためじゃなくていい。
疲れた顔を、
少し軽くするためでいい。
今日、3分だけ伸ばしてみて。
鏡の中のあなたが、
少しだけやわらかくなります。