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「重くなりたくない」
そう思っていても、
気づけば彼のことばかり考えている。
会える日が生きがいになる。
返信の遅さで気分が揺れる。
でも・・・
その一方で、
“依存される側”は何を感じているのか。
セラピストはどうやって距離を保っているのか。
今日は、そちら側の心理を掘ります。
■ 依存されると、なぜ怖いのか
依存される側が感じるのは、主に3つ。
① コントロールされる恐怖
「あなたしかいない」と言われると、
一見うれしい。
でも裏には、
“期待を裏切れない”という重さがある。
② 感情の責任を負わされる感覚
落ち込んでいる。
不安になっている。
泣いている。
それを毎回受け止めるのは、
エネルギーを使う。
③ 境界線が曖昧になる不安
仕事としての優しさと、
個人的な感情の境界。
ここが崩れると、
どちらも壊れる。
■ セラピストが距離を保つ方法
✔ 返信の頻度を一定にする
急に増やさない。
急に減らさない。
✔ 未来の約束を曖昧にしない
具体的にするか、
はっきり断る。
✔ “特別扱い”を演出しすぎない
全員に丁寧であること。
✔ 感情を持ち帰らない努力
仕事と私生活を切り分ける。
■ なぜ“優しい人”ほど距離を置くのか
優しい人は、
他人の感情を吸収しやすい。
だからこそ、
無意識に距離を取る。
これは冷たさではなく、
自己防衛。
■ 依存されると冷たくなる理由
あなたが追えば追うほど、
彼が静かになることはありませんか？
それは、
「嫌いになった」のではなく、
「自分を守っている」可能性。
依存が強まるほど、
相手は“逃げ場”を探す。
■ では、どうすればいい？
依存しないこと、ではありません。
依存“させない”余白をつくる。
✔ 会わない日も充実させる
✔ 他の楽しみを持つ
✔ 彼を人生の中心にしない
依存が薄まると、
距離は縮まりやすい。
■ 本当の距離感
健全な関係は、
「いなくても生きられるけど、
一緒だと楽しい」
この状態。
“いないと無理”は、
相手を重くする。
■ 最後に
依存される側も、
無敵ではない。
優しさの裏には、
消耗がある。
セラピストが距離を取るとき、
それは拒絶ではなく、
境界線を守っているサインかもしれない。
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